Intestin irritable : Solutions et traitements naturels
Troubles du transit intestinal, ballonnements, crampes de l’estomac, fragilité et douleurs des intestins … des symptômes qui peuvent apparaître occasionnellement, mais peuvent gâcher des jours de notre quotidien. Pour compléter les traitements médicamenteux prescrits par les gastro-entérologues, il vaut mieux se trouver des solutions préventives et des remèdes naturels pour un résultat assuré. Afin de surmonter les maux de l’intestin irritable voici quelques solutions simples:
Intestin Irritable: Vivre le stress autrement
Le rythme de vie que nous assumons ne peut qu’engendrer des situations stressantes parfois qui sort de notre volonté. Le stress est un facteur déclenchant des maux gastriques et du Syndrôme de l’Intestin Irritable (SII). En même temps, cette situation d’inconfort due aux douleurs crée un état de stress qui nous dépasse.
Pour cette raison, il est conseillé de faire recours aux exercices de maitrise des malaises psychiques et des sensations de douleurs comme la sophrologie, le yoga ou tout simplement faire des exercices de relaxation et de méditation. Savoir gérer et maitriser son stress aide beaucoup à inhiber le syndrome de l’intestin irritable.
Syndrôme de l’intestin irritable: Manger des aliments riches en fibres
Pour équilibrer le transit intestinal, les fruits et légumes sont fortement recommandés. Une alimentation saine doit, entre autre, contenir des aliments riches en fibres. Les fibres assimilent la digestion et évitent la constipation et le ballonnement. Pour ne pas passer de la constipation à la diarrhée, la consommation des fibres doit être sans excès. Veillez à avoir dans vos assiettes carotte, brocoli, maïs, chou, légumineuses, avoine et de consommer de temps en temps fruits secs, cassis, figue de barbarie, coing, banane et poire. Une dose d’aliments équilibrée en fibres prévient et traite le SII.
Un apport équilibré en probiotiques naturels
Les probiotiques sont des micro-organismes (levures et bactéries) nécessaires à la protection et à l’équilibre de la flore intestinale. Sa consommation comme compléments et en dose adéquate favorise à remédier à l’intestin irritable. On trouve les probiotiques dans les yaourts, les laits fermentés, fromages avec croutes, la choucroute crue, les olives, kombucha, le pain au levain et les dérivés du soja. La réaction aux probiotiques varie d’un organisme à un autre, votre médecin vous conseillera que consommer et à quelle fréquence.
Intestin Irritable: Les bienfaits des huiles essentielles
Les essences et extraits de plantes présentent plusieurs vertus sur la santé. L’intestin irritable est traité aussi grâce aux huiles essentielles comme l’huile essentielle de menthe poivrée. Cette huile essentielle est reconnue pour ses bienfaits sur le système digestif. Elle est très efficace pour traiter les spasmes gastriques, les nausées, les colites et le syndrome de l’intestin irritable.
Elle aide aussi à la digestion et se débarrasser du ballonnement et des flatulences.
Son utilisation se fait par voie orale en déposant une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur un bout de pain, un morceau de sucre ou une cuillère de miel. Cet emploi peut se répéter plusieurs jours jusqu’à amélioration. A retenir, que les huiles essentielles sont strictement interdites aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de six ans.
